Система Табата - приложение на Андроид, которое является самым эффективным и действенным способом для супер интервальной тренировки. Подойдет для быстрого похудения, подготовки своего тела к соревнованиям и просто для поддержания организма в тонусе.

Вы изнуряете себя всевозможными диетами и нездоровым питанием? Разные подозрительные препараты, которые вы принимаете в огромном количестве не дают нужного положительного результата? На походы в дорогие спортзалы не всегда есть время? Тогда Вы открыли нужную страницу нашего сайта!

Что же такое система или как говорят Протокол Табата Данную систему для похудения разработал и протестировал японский ученый доктор Идзуми Табата. Исследования проходили в девяностых годах в Токио и в нем принимали участие как обычные среднестатистические люди, так и уже продвинутые спортсмены - это было предпринято для проверки системы и ее влияния на разно подготовленных пользователей. Все результаты тестов были опубликованы во всемирно известном журнале "Медицина и Наука в Спорте и Тренировках" (Medicine and Science in Sports & Exercise) в 1996 году и получили множество положительных отзывов ученых со всего мира.

Как заниматься по системе Табата Все оказывается очень просто: делаем 20 секунд упражнения с максимальной интенсивностью, потом 10 секунд отдыхаем и так повторяем 8 циклов. В сумме упражнение занимает всего 4 минуты, но эффект от такой тренировки очень даже огромен. Начинаем с одного упражнения (4 минуты) и с каждой неделей добавляем еще одно (плюс 4 минуты). То есть в первую неделю делаем приседания, на второй приседания плюс отжимания (8 минут) и т.д. Так мы будем со временем делать 4 упражнения и тратить на это 16 минут, но результат от этого будет на много больше чем занятия в спортзале или даже бег!

Результаты полученные учеными при интенсивных тренировках: Через всего полтора месяца тренировок ученые были шокированы результатами: увеличение анаэробной мощности у тренировавшихся почти на 30% и поднялась их способность к употреблению кислорода. Всего несколько минут тренировок по Протоколу дали лучший результат чем часовые упражнения в спортзале или бег. При контрольном замере количества подкожного жира у двух групп (одна проходила кардиотренировки, вторая занималась по Протоколу) получилось, что вторая потеряла в 9 раз больше жира!

Особенности системы Табата Нам не нужно посещать спортзалы и тратить на это наше драгоценное время, не потребуется никаких финансовых вложений - ведь нам не пригодятся всякие приспособления. Все что нам нужно - это просто немного времени и желание стать красивее и стройнее. Для положительного эффекта можно выполнять самые простые упражнения, доступные практически всем: приседания, отжимания, скручивания на пресс, всевозможные выпады ногами и т.д.

Подведем итог: мы тренируем дыхательные пути и сердце, становимся сильнее и выносливее, худеем в 9 раз быстрее чем занимались бы пробежкой. Так зачем же нам все эти изнурительные походы в спортзал? Просто нужно скачать приложение система Табата и получать положительный эффект уже сейчас! У нас на сайте можно будет скачать как приложение-таймер для Андроид, так и видео для ПК. Качаем и становимся здоровее и стройнее!

Ссылки на приложение нет. Извиняйте за неудобства.

Понравилась статья? Добавьте к себе и расскажите друзьям:

Новые статьи

Android Runtime

ART – время выполнения Android. Представлен (как предварительный просмотр для разработчиков) с...

24 сентября 2016
Android developer tools

Android SDK – набор инструментов (SDK) для разработчиков, предназначенный для создания приложений...

24 августа 2016
Ноутбук

Вы решили приобрести ноутбук, но запутались в выборе? Не нужно отчаиваться! В данной статье вы...

15 августа 2016
Что такое ap, apk

Расширение файла .apk является файлом Android Package (APK). Что такое apk Что содержит в...

26 июля 2016
Sms

Удобный в сегодняшнее время сервис SMS-REG.COM для приема смс сообщений. То есть сервис...

22 июля 2016

Реклама от Sape